Ymwadiad
Ymwadiad
Os ydych chi’n archebu ar ran grŵp, eich cyfrifoldeb chi yw sicrhau bod pob unigolyn wedi cytuno i’r ffurflen ymwadiad hon ac yn gwybod sut i ymarfer defnyddio’r sawna yn ddiogel.
Rhaid i chi beidio â defnyddio’r sawna os oes gennych chi:
- bwysedd gwaed uchel neu isel
- anhwylder y galon neu anhwylder cylchrediad y gwaed
- anhwylder epilepsi
- diabetes;
- anhwylder eich bod chi’n feichiog;
- neu’n dueddol o gael pendro neu lewygu.
Rhaid dilyn moesau sawna bob amser. Mae hyn yn cynnwys;
- Cawod cyn dod i’r sawna
- Eistedd ar dywel bob amser at ddibenion hylendid ac i amsugno’ch chwys.
- Aros yn y sawna am ddim mwy nag 20 munud ar y tro (rydym yn argymell sesiynau 5-15 munud yn dibynnu ar brofiad).
- Tywallt dŵr yn ysgafn gan ddefnyddio’r llwy o gefn y creigiau i’r blaen er mwyn osgoi cael eich llosgi gan y stêm; peidiwch â thywallt dŵr.
- Tywallt y ‘dŵr sawna’ a ddarperir ar greigiau poeth yn unig a dim byd arall.
- Golchi traed yn y bwced a ddarperir cyn mynd i mewn i’r sawna.
- Rhaid tynnu unrhyw emwaith sy’n hongian cyn mynd i mewn i’r sawna i atal y risg o losgi.
- Dim gwydr na metel y tu mewn i’r sawna.
- Mae pob unigolyn sy’n defnyddio’r môr neu’r llyn yn gwneud hynny ar eu risg eu hunain.
- At ddefnydd staff yn unig y mae’r stof. Peidiwch â’i gyffwrdd, agor na chau drws y stof, nac addasu fentiau’r stof ar unrhyw adeg. Gofynnwch i weithredwr y sawna os oes angen gwneud unrhyw newidiadau i’r stof.
- Ni chaniateir alcohol, cyffuriau na noethni yn Sawna Cwt Cedar/Cwt Cedr.
- Gall unigolion dros 16 oed ymuno â sesiynau sawna a rennir.
- Os ydych chi am ddod â phlentyn rhwng 7-16 oed, rhaid i chi archebu sesiwn breifat a rhaid i’r plentyn fod yng nghwmni oedolyn (gyda chymhareb oedolyn-i-blentyn o 1:1). Cyn y sesiwn, rhaid i’r gwarcheidwad ddarllen ein “Canllawiau ar gyfer Mynychu Sawna Cwt Cedar gyda Phlant” a llenwi ffurflen ganiatâd. Ni chaniateir i blant dan 16 oed ddefnyddio’r cawodydd oer na’r jygiau tywallt.
Os ydych chi’n archebu ar ran grŵp, eich cyfrifoldeb chi yw sicrhau bod pob unigolyn wedi cytuno i’r ffurflen ymwadiad hon ac yn gwybod sut i ymarfer defnyddio’r sawna yn ddiogel.
Rhaid i chi beidio â defnyddio’r sawna os oes gennych chi:
- bwysedd gwaed uchel neu isel
- anhwylder y galon neu anhwylder cylchrediad y gwaed
- anhwylder epilepsi
- diabetes;
- anhwylder eich bod chi’n feichiog;
- neu’n dueddol o gael pendro neu lewygu.
Rhaid dilyn moesau sawna bob amser. Mae hyn yn cynnwys;
- Cawod cyn dod i’r sawna
- Eistedd ar dywel bob amser at ddibenion hylendid ac i amsugno’ch chwys.
- Aros yn y sawna am ddim mwy nag 20 munud ar y tro (rydym yn argymell sesiynau 5-15 munud yn dibynnu ar brofiad).
- Tywallt dŵr yn ysgafn gan ddefnyddio’r llwy o gefn y creigiau i’r blaen er mwyn osgoi cael eich llosgi gan y stêm; peidiwch â thywallt dŵr.
- Tywallt y ‘dŵr sawna’ a ddarperir ar greigiau poeth yn unig a dim byd arall.
- Golchi traed yn y bwced a ddarperir cyn mynd i mewn i’r sawna.
- Rhaid tynnu unrhyw emwaith sy’n hongian cyn mynd i mewn i’r sawna i atal y risg o losgi.
- Dim gwydr na metel y tu mewn i’r sawna.
- Mae pob unigolyn sy’n defnyddio’r môr neu’r llyn yn gwneud hynny ar eu risg eu hunain.
- At ddefnydd staff yn unig y mae’r stof. Peidiwch â’i gyffwrdd, agor na chau drws y stof, nac addasu fentiau’r stof ar unrhyw adeg. Gofynnwch i weithredwr y sawna os oes angen gwneud unrhyw newidiadau i’r stof.
- Ni chaniateir alcohol, cyffuriau na noethni yn Sawna Cwt Cedar/Cwt Cedr.
- Gall unigolion dros 16 oed ymuno â sesiynau sawna a rennir.
- Os ydych chi am ddod â phlentyn rhwng 7-16 oed, rhaid i chi archebu sesiwn breifat a rhaid i’r plentyn fod yng nghwmni oedolyn (gyda chymhareb oedolyn-i-blentyn o 1:1). Cyn y sesiwn, rhaid i’r gwarcheidwad ddarllen ein “Canllawiau ar gyfer Mynychu Sawna Cwt Cedar gyda Phlant” a llenwi ffurflen ganiatâd. Ni chaniateir i blant dan 16 oed ddefnyddio’r cawodydd oer na’r jygiau tywallt.